Meta 2020
- Psicolog铆aySalud
- 14 may 2020
- 1 Min. de lectura
Actualizado: 14 may 2020
Que el aislamiento no desv铆e tus metas 馃グ馃尶
Recomendaciones:
1. Prepara tu plan de alimentaci贸n el d铆a antes, donde incluyas tus 3 comidas y m铆nimo 3 meriendas saludables.
2. Lev谩ntate temprano y has tu desayuno. Adem谩s, proponerte una meta al d铆a, real y sencilla que ayude a mejorar tu actitud y autoestima.
3. Incorpora una rutina sencilla de ejercicios de 15 a 20 minutos para comenzar a darle movimiento al cuerpo.
4. Saca tiempo para el descanso adecuado. M铆nimo 6-7 horas son requeridas para recobrar las energ铆as para el pr贸ximo d铆a.
5. Dale oportunidad a las emociones. Perm铆tete sentirlas, abrazarlas pero tambi茅n superarlas.
Han sido momentos dif铆ciles, pero saldremos pronto de esta. Resiste!
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